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今日最新更新內(nèi)容 每天10點(diǎn)睡6點(diǎn)起與2點(diǎn)睡10點(diǎn)起會(huì)有什么區(qū)別誰更長(zhǎng)壽
2022-09-13 21:27:31 每日要聞來源:目前每天10點(diǎn)睡6點(diǎn)起與2點(diǎn)睡10點(diǎn)起會(huì)有什么區(qū)別誰更長(zhǎng)壽的關(guān)注度特別高,熱度非常高,這也證明大家現(xiàn)在都在關(guān)注這個(gè)事情,那么具體的每天10點(diǎn)睡6點(diǎn)起與2點(diǎn)睡10點(diǎn)起會(huì)有什么區(qū)別誰更長(zhǎng)壽的事情是怎么回事呢,小編收集了一些相關(guān)的內(nèi)容來給大家一起查閱一下把。
成年人每天睡眠要保持7至8個(gè)小時(shí)是最好的,那么每天10點(diǎn)睡6點(diǎn)起與2點(diǎn)睡10點(diǎn)起會(huì)有什么區(qū)別?誰更長(zhǎng)壽?雖然同樣是睡了8個(gè)小時(shí),但是睡眠質(zhì)量卻大不相同。
10點(diǎn)睡6點(diǎn)起和2點(diǎn)睡10點(diǎn)起,哪個(gè)會(huì)更好?只能說因人而異,不同情況結(jié)果也會(huì)不同,但總的來說,10點(diǎn)睡6點(diǎn)起,會(huì)更順應(yīng)睡眠節(jié)律,也更符合自然規(guī)律,對(duì)各個(gè)系統(tǒng)及臟腑運(yùn)作,也就會(huì)更有好處。
2點(diǎn)睡10點(diǎn)起,可能對(duì)身體造成更大的傷害,更容易損害健康。從這個(gè)角度來看,2點(diǎn)到10點(diǎn)睡覺的人,患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)持續(xù)升高,預(yù)期壽命可能會(huì)縮短。
但凡事都不能過于絕對(duì),單純地從睡眠這一塊就來判斷一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短,會(huì)有點(diǎn)不太靠譜,要知道影響壽命的因素太多。
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