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寶寶積食在生活中是很常見的，如果有積食會比較難受，一般會上腹脹痛、上腹灼熱感、噯氣或者食欲不振，所以要及時的消除積食，那么消除積食有什么方法奏效呢？下面一起來看看。

飯后運動

在飯后適當運動能夠讓胃腸道更好的消化食物，吃完飯以后可以讓孩子盡量多多運動，帶著孩子出門去散散步，這樣能夠起到幫助預防積食的效果，讓寶寶更好的吸收消化服用以后的食物，如果寶寶不愿意活動，就可以找一些寶寶感興趣的項目。

飲食清淡

飲食方面要讓寶寶吃一些清淡的食物，不要吃那些不容易消化的肉類食物，盡量多吃一些蔬菜和水果，也可以服用一些粗纖維的食物，這樣能夠起到幫助大便排泄的效果，在改善積食問題上效果也是很不錯的，需要的家長可以試著給孩子熬蔬菜粥吃。

按摩腹部

家長也可以選擇按摩孩子的腹部來幫助孩子達到消除積食的效果，因為對腹部進行按摩能夠讓胃腸道的運動因此增強，從而幫助消除在胃腸道里面堆積的食物，也能夠幫助改善孩子存在的腹部疼痛問題，在給孩子按摩腹部的時候要順時針按摩，這樣才能夠更好的保證效果。

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