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現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人都在高強(qiáng)度的壓力下出現(xiàn)一些亞健康問題。為了健康，越來越多人加入了運(yùn)動健身的隊(duì)伍，其中跑步是備受大家的追捧。意外！一人堅(jiān)持晨跑半小時，一人堅(jiān)持晚上散步1小時，結(jié)果怎么樣？下面跟小編一起去看看吧。

堅(jiān)持每天晨跑半小時，可以收獲很多的好處。首先我們的血液循環(huán)會加強(qiáng)，身體的免疫力會更好，心肺功能會越來越強(qiáng)；其次是精神狀態(tài)也會好轉(zhuǎn)，特別是工作效率也會提高；最后是體力越來越好，肌肉更有力量，更顯得年輕。晚上散步一小時，我們的睡眠質(zhì)量也會提升，內(nèi)分泌循環(huán)會更加流暢。因此，經(jīng)常晚上散步的人，消化好、睡覺好，氣色也會更好。

每天晨跑半小時和晚上散步一小時，兩者的區(qū)別就是一個運(yùn)動比較激烈，另一個則比較舒緩，并不能說哪個好，因?yàn)閷τ诓煌娜藖碇v，適合他們的運(yùn)動方式也是不一樣的。跑步比較適合年輕人和想要迫切減肥的人，散步比較適合中老年人，以及身體不太好的人。總之，跑步和散步各自都有好處，也都有各自的適應(yīng)人群。

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