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在大家的印象中，下班后應(yīng)該享受一頓豐盛的晚餐，之后躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，直到睡覺后才開始洗漱睡覺。晚上有這5個(gè)習(xí)慣，會發(fā)胖、變笨甚至致癌！堅(jiān)持3個(gè)小動作，助你離長壽更近一步，一起去看看吧。

晚上的這5個(gè)動作會讓你發(fā)胖、變笨甚至致癌，所以記得趁早改變。第一，晚餐吃太多；第二，晚餐吃太晚；第三，經(jīng)常熬夜；第四，睡前玩手機(jī)；第五，開燈睡覺等。

壞習(xí)慣要及時(shí)摒棄，好習(xí)慣則要抓緊培養(yǎng)、想要長壽一些，那么就要做這3個(gè)小動作，一是五指梳頭，持續(xù)5分鐘左右；二是熱敷雙眼，一般敷15-20分鐘；三是按揉涌泉穴，每天睡前用拇指按順時(shí)針方向揉兩腳上的涌泉穴各100下。

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