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眾所周知，孩子的身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)，能夠長(zhǎng)高是很多人打小的愿望，很小的時(shí)候就期盼自己能夠快快長(zhǎng)高。那么怎么長(zhǎng)高最快最有效呢？下面一起來(lái)看看。

調(diào)整飲食?；颊咭腴L(zhǎng)高，可以及時(shí)調(diào)整飲食，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉等，可以促進(jìn)患者的骨骼發(fā)育，逐漸使其長(zhǎng)高。

積極鍛煉。患者還可以積極進(jìn)行體育鍛煉，比如爬山、游泳、仰臥起坐等，可以促進(jìn)患者局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到很好的長(zhǎng)高效果。

藥物。當(dāng)以上方式?jīng)]有起到治療效果時(shí)，可以及時(shí)用?；撬帷被岬人幬镞M(jìn)行治療，還可以使用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑進(jìn)行治療，可以使患者逐漸長(zhǎng)高。

此外，患者在平時(shí)還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)保持良好的心態(tài)，避免焦慮、煩躁等，可以使患者的身體有效地長(zhǎng)高。

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