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進入中伏天之后，氣溫是最高的時候，而現(xiàn)在正是處于中伏期間。所以，大家要注意飲食方面，同時，要提防中暑?，F(xiàn)在小編告訴大家，進入中伏，牢記，多吃1豆3肉4菜，清心火解暑熱，大人小孩都愛吃的。

進入中伏之后，可要注意飲食方面了。最好是多吃1豆3肉4菜，例如多吃毛豆。夏吃豆，勝吃肉。這是因為豆類食物中含有大量的植物蛋白，而毛豆是當季的一種豆類食物。毛豆中含有大量的膳食纖維以及礦物質(zhì)，夏天多吃毛豆營養(yǎng)非常好。

然后就是多吃兔肉、鴨肉、羊肉等三種肉類，還有就是要多吃馬齒莧、空心菜、秋葵、木耳菜。以上這些食物都是能夠清心火解暑熱的，大家可以多吃這些食物的。

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