鍛煉可能會(huì)讓你加速衰老！ 這4種方式勸你放棄以免養(yǎng)生變傷身現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的，因?yàn)槟壳板憻捒赡軙?huì)讓你加速衰老！ 這4種方式勸你放棄以免養(yǎng)生變傷身的熱度是相對(duì)比較高的，那么既然大家對(duì)此都比較感興趣，小S也是特地到網(wǎng)上去查找了一些相關(guān)的信息，下面就由小S來(lái)把這些信息來(lái)分享給大家一起查閱吧。

生命在于運(yùn)動(dòng)，身體免疫相對(duì)強(qiáng)很多。不過(guò)，鍛煉既能養(yǎng)生，也能傷身，所以正確的鍛煉方式真的很重要。鍛煉可能會(huì)讓你加速衰老！這4種方式我勸你放棄，以免養(yǎng)生變傷身。那么成年人應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)？一起去看看吧。

雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處很多，但一定要講究方式和適度適量，結(jié)合自己的年齡、身體情況來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更為重要。這4種鍛煉方式的壞處：一是天剛亮就晨練；二是盲目空腹鍛煉；三是沒充分熱身就運(yùn)動(dòng)；四是跑步是萬(wàn)能的等。

也就是說(shuō)，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)危及身體健康，甚至免疫系統(tǒng)被損壞、血液循環(huán)變差等。中國(guó)工程院院士王隴德建議成年人運(yùn)動(dòng)一定要注意一些事項(xiàng)，運(yùn)動(dòng)頻率方面建議保持一周三次以上，不要平常不動(dòng)，一次又運(yùn)動(dòng)過(guò)多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間方面建議平均每天運(yùn)動(dòng)到半小時(shí)左右。

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