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隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)進步、經(jīng)濟發(fā)展等因素，現(xiàn)代人的壽命越來越長。其實，如果你做到早起三不要、飯后三不急、睡前三不宜等長壽習(xí)慣，會受益匪淺，而且是早做早受益。下面，我們一起來具體了解一下吧。

早起三不要：早起不要動作太急；早起不要憋大便；早起后不要忽略早餐。飯后三不急：飯后不急著散步；飯后不能急著洗澡；飯后不能急著吃水果。睡前三不宜：睡覺前不宜吃夜宵；睡覺前不宜做劇烈運動；睡覺前不宜看手機。

在平時的生活中，不管上班多么忙，只要做到上述的“三不要”，相信你的身體一般都會很健康。俗話說，身體是1，其他都是0。大家千萬要謹記并踐行哦。

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