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導讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于西蘭花和花椰菜哪個營養(yǎng)價值高方面的健...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于西蘭花和花椰菜哪個營養(yǎng)價值高方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、
1、
1、西蘭花高些。
2、雖然兩種食物中都含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，但西蘭花的一些營養(yǎng)價值要高于花椰菜，最明顯的是維生素C、胡蘿卜素和葉酸。
3、西蘭花所含的維生素C要比花椰菜高20%左右，且富含的胡蘿卜素也要比花椰菜高30多倍，加上西藍花中葉酸的含量豐富，也是其營養(yǎng)和食用價值高于一般蔬菜的重要原因。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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