想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于一天一個獼猴桃有什么好處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、美容養(yǎng)顏

2、獼猴桃中維生素C含量非常的豐富，每100g獼猴桃中大約含有62mg的維生素C，而維生素C具有很強的抗氧化性，可以消滅導致皮膚氧化的自由基，加速皮膚黑色素的淡化，能預防色素和暗沉的產(chǎn)生，同時可以減緩皮膚老化，具有美容養(yǎng)顏的作用。

3、開胃消食

4、獼猴桃含有豐富的果酸，吃起來酸甜可口，食用后能促進胃酸的分泌，能增進食欲起到開胃的作用。另外其中的果酸和膳食纖維成分能促進腸胃的蠕動，能幫助體內(nèi)食物更好的進行消化和吸收。

5、潤腸通便

6、獼猴桃中含有豐富的膳食纖維成分，膳食纖維具有很好的吸水性，進入腸道內(nèi)后會吸水膨脹，這樣能增加糞便量，同時能促進腸胃的蠕動，能很好的預防和改善便秘情況，非常適合經(jīng)常性便秘人群。

7、預防心血管疾病

8、獼猴桃中維生素C還能起到軟化血管的作用，能改善身體血液循環(huán)，另外獼猴桃中的果膠能降低血液中膽固醇含量，從而降低血液粘稠度，維持血管的彈性，保持血管的通透性，經(jīng)常食用能有效的預防心血管疾病發(fā)生。

9、預防抑郁癥

10、獼猴桃中含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，食用后能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素和神經(jīng)傳導效應，從而能預防和緩解抑郁癥的發(fā)生。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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