想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于痰濕吃什么食物調(diào)理方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、1、荷葉粥

2、荷葉粥的主要制作材料是干荷葉和粳米，干荷葉和粳米都具有祛濕、降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)的人食用。

3、2、冬瓜鯽魚(yú)大棗湯

4、中醫(yī)認(rèn)為：冬瓜有滲水利濕的作用，食用冬瓜可以去水腫；而鯽魚(yú)有補(bǔ)氣健脾的功效；大棗有峻下逐水的功效，將這三種材料一起混合煮水的話，可以起到祛濕、健脾、化痰的作用。

5、3、薏苡仁菖蒲粳米粥

6、薏苡仁是一種藥食同源的材料，從食用角度來(lái)說(shuō)，薏苡仁中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些薏苡仁能夠健脾利濕、滲水化濁；中醫(yī)認(rèn)為：菖蒲有健脾化濕，行氣化痰的功效，將薏苡仁和菖蒲混合在一起，再放入粳米一起熬煮成粥，食用后有養(yǎng)心安神、去濕化痰的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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