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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步是天天跑還是隔天跑效果好方面的健...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步是天天跑還是隔天跑效果好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、
1、
1、建議是隔天開始跑步。
2、正常人每周只需要保持1-3個小時的運(yùn)動時間，就能維持身體的健康，也就是說你每周只需要累計運(yùn)動的時間在60-200分鐘就可以，不過這個60分鐘是高強(qiáng)度的運(yùn)動，普通的運(yùn)動是需要達(dá)到150分鐘以上的，可以合理的分配你的運(yùn)動時間只需要累計運(yùn)動時間達(dá)到要求就可以。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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