想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于絞股藍(lán)什么時候喝最好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、根據(jù)不同需求而定：

2、1、降三高：飯后一小時喝

3、飯后一小時，食物正在消化中，血糖、血脂和血壓會隨之升高，這個時候喝杯絞股藍(lán)茶最能穩(wěn)定血糖、血壓、血脂的水平，適合患有三高的人飲用。

4、2、減肥：飯后一小時

5、絞股藍(lán)有抑制脂肪細(xì)胞產(chǎn)生更多脂肪醇的作用，還可以阻止葡萄糖轉(zhuǎn)換，所以想要減肥的話飯后一小時喝杯絞股藍(lán)茶是對減肥最有幫助的，這時候能及時抑制糖轉(zhuǎn)換成脂肪。

6、3、改善便秘：空腹喝

7、空腹的時候腸胃的沒有活動的，若此時空腹喝杯絞股藍(lán)可以刺激腸胃道開始蠕動，幫助排出宿便，更有利于改善便秘和減肥。

8、4、促進(jìn)睡眠：睡前1~2小時喝

9、睡眠不好的人可以吃完晚飯后泡一杯絞股藍(lán)茶，每天泡一杯，這樣堅持一個星期左右，就會有很好的助眠安神的效果，而如果喝太晚又會引起夜尿，反而影響睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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