想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于怎樣讓陰道緊縮方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、想要陰道緊縮可以通過自我療法，以及排尿訓(xùn)練來改善陰道情況。

2、或者一，自我療法，收肛提氣的辦法，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，將肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

3、二，國外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力，方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后，再繼續(xù)排尿，陰道緊縮術(shù)。

4、 去掛號(hào) 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-04-13 15:31 想讓陰道緊縮的話，最簡(jiǎn)單的方法就是通過手術(shù)來達(dá)到目的。

5、這個(gè)手術(shù)是切除陰道口陰道粘液皺壁，再進(jìn)行縫合粘膜。

6、這個(gè)手術(shù)不僅能夠緊縮陰道口，還可以讓陰道外口更美觀。

7、想讓陰道緊縮，建議平時(shí)收肛提氣，比如忍大小便來收縮肛門，這樣來回反復(fù)經(jīng)常鍛煉的話，就能夠改善肌肉張力，這樣陰道附近的肌肉變得豐富就會(huì)緊縮。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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