想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于吃紅薯是減肥還是增肥方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、適量吃能減肥。

2、紅薯的熱量不算高，100克紅薯的熱量大約是86大卡，且成分中的脂肪占比極少，每天適量食用并不會導(dǎo)致人體發(fā)胖，此外，紅薯還能阻止脂肪和膽固醇在腸內(nèi)的吸取，分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)的新陳代謝，可有效預(yù)防人體營養(yǎng)過剩，從而達到減肥的目的。

3、不過要注意的是，吃紅薯減肥的做法也是非常重要的，若是油炸、放糖或芝士烤制等烹飪的話，會導(dǎo)致紅薯熱量額外增加，吃了后對減肥效果有一定的影響，最好是簡單的水煮或蒸食是比較好的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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