想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于睡眠不足吃什么好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、經(jīng)常熬夜的人，難免會造成維生素和礦物質(zhì)的缺乏，要注意補(bǔ)充，平時需要多吃水果、蔬菜。

2、如香蕉、草莓、鮮棗、柑橘、蘋果等，有利于消除疲勞。

3、另外，工作中要勞逸結(jié)合，可以舒展筋骨、按摩頭面、做做深呼吸。

4、堅果、柿子、菠菜等富含鎂的食物。

5、豆腐、牛奶、豆干、腐竹等富含鈣的食物。

6、瘦肉、動物肝臟、雞蛋黃等富含鐵的食物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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