想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于晚上空腹跑步好嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、晚上空腹跑步是不好的：因為運動時人體正處于代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果長時間空腹鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，又得不到及時的補給，這樣的情況下，會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖癥，可能會產(chǎn)生頭暈、心慌、眼黑等癥狀。

2、空腹跑步易造成消化系統(tǒng)紊亂。

3、人若不吃東西就直接跑步，消化功能進一步增強，導致跑后食欲大增，將直接影響進食情況，讓人吃得更多。

4、時間長了就容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂。

5、 去掛號 郭爭榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院 2019-05-10 21:12 晚上可以空腹跑步，不過要注意：因為空腹時體內(nèi)血糖含量較低，此時跑步動用脂肪供能的比例會增大，從而可以消耗更多的脂肪。

6、但是，由于空腹時人體內(nèi)血糖水平較低，而血糖是大腦能量的唯一來源。

7、空腹跑步會進一步減少血糖含量，使大腦缺乏必要的能量來源，因而容易導致頭昏眼花，四肢無力，甚至暈厥等低血糖癥。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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