今天小編來給大家分享一些關于如何練習突破對抗 如何增強突破時身體的對抗性方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、突破：技術部分分成兩個要點，一是，在3分線附近接到球后，你不要隨意下球做無意義的運球，充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球；技術部分其次是，學好各式運球過人，諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」；我猜，大部分的人是因為已經(jīng)運球了，可是，運球過人技巧不精，所以，沒辦法過人。

因此，技術部分第二要點，你必須學會上術各種運球過人，依次來說以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。

2、對抗：

速度，主要是突破和啟動的速度。其實大多數(shù)的情況下如果你有絕對的速度優(yōu)勢根本不需要太多的晃動就可以突破成功，因為假動作只是不讓對方看出你的突破方向。

力量，并不是單純的勁大勁小，而是對抗中的力量，利用身體搶住有利位置的力量，投籃需要的手臂力量，滯空時的腰腹力量等等。

協(xié)調(diào)性和靈活性，我想一個任何一個偉大的球員都是有天賦的球員，而協(xié)調(diào)性和靈活性無疑是一種天賦的最好體現(xiàn)，為什么同樣的動作有的人就可以作的很漂亮很舒服，這正是身體協(xié)調(diào)性的幫助。

身高和彈跳，不光是彈跳的高度還有彈速和滯空能力，籃筐畢竟不是伸手就能夠到的，所以一定的身高和彈跳可以更好的得到置空權，彈速就好比突破時的啟動速度可以比對手更先靠近籃筐，而滯空能力也不是單純的滯空時間。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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