今天小編來給大家分享一些關(guān)于胸式呼吸的正確方法 最正確的方法是怎樣方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、胸呼吸也稱為相似呼吸法，這種呼吸方法完全依靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來吸氣，并使用肋間外部肌肉來提升肋骨以擴(kuò)大胸腔。此外，吸氣時(shí)，肩膀抬高，呼吸被淺吸，因此，也被稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高雄式呼吸法等，許多人只習(xí)慣胸部呼吸，這種呼吸方法主要依靠胸部的擴(kuò)張和收縮，橫膈膜的運(yùn)動(dòng)相對(duì)較小。

2、胸式呼吸，舉個(gè)比較極端的例子，過度的胸式呼吸會(huì)導(dǎo)致恐慌發(fā)作，其過程是這樣的，胸式呼吸使體內(nèi)氧氣含量下降，氧氣含量下降使身體出現(xiàn)反應(yīng)，腎上腺素猛然上升。而腎上腺素會(huì)誘發(fā)心悸、痙攣、焦慮，然后又使呼吸變得更淺，氧氣含量進(jìn)一步下降。

3、許多人都習(xí)慣于只用胸式呼吸。這種呼吸方式主要是胸部的擴(kuò)張和收縮，橫膈膜的運(yùn)動(dòng)較小。這樣，呼吸多集中在肺部的上、中部進(jìn)行，肺的下部由于運(yùn)動(dòng)較小，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)逐漸形成肺泡關(guān)閉，導(dǎo)致肺組織萎縮，甚至纖維化。正因?yàn)槿绱?，許多老人很容易得上肺炎。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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