今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于高三了兒子總是睡不著怎么辦 你知道嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、由于學(xué)習(xí)壓力太大中導(dǎo)致出現(xiàn)失眠，那么最好是能夠每天晚上喝一杯熱牛奶自行緩解或者是在晚上使用熱水進(jìn)去泡腳來(lái)提高睡眠質(zhì)量。那么家長(zhǎng)最好是能夠多進(jìn)行鼓勵(lì)他不要讓他有太大的壓力，適當(dāng)?shù)陌褖毫︶尫懦鰜?lái)。

2、高三畢業(yè)生學(xué)習(xí)壓力比較大，會(huì)出現(xiàn)這種情況的，但作為家長(zhǎng)的你，除了適度的安慰，鼓舞之外不要再給他其他的壓力就好，注意飲食調(diào)整，適量增加營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)，適度運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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