今天小編來給大家分享一些關(guān)于減肥脫發(fā)怎么辦 該怎么做好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、馬上停止錯(cuò)誤的減肥方法

很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)，從而導(dǎo)致掉頭發(fā)。專家建議，減肥者出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，應(yīng)馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

2、解決減肥引起的掉頭發(fā)問題

應(yīng)補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物。減肥引起脫發(fā)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、雞蛋、魚類等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供足夠的蛋白質(zhì)。米飯。米飯吃得少導(dǎo)致腎氣不足是減肥引起脫發(fā)的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫發(fā)的癥狀。生發(fā)食品。適當(dāng)食用生發(fā)食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對(duì)脫發(fā)的治療有極大的幫助。

3、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

黃芪：黃芪60克，水煎服，每日1次，治療頑固性斑禿。墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外涂患處，每日3～5次，治療斑禿。生姜：生姜切片，烤熱后外搽患處，每日3～5次，治療斑禿。川烏：川烏研細(xì)成粉，用醋調(diào)勻外涂患處，每日兩次，治療斑禿。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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