今天小編來給大家分享一些關(guān)于睡硬板床是好還是壞 大家不妨了解一下方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、睡平板床有益健康：堅持睡平板床，健身又治病。疲勞一天睡一夜木板床，可不用指壓和按摩，輕度的脊椎錯位不用按摩在睡眠中就會通過自身的力量得以糾正。即使脊椎彎曲或患脊結(jié)核病，睡平板床也會逐漸變直，恢復(fù)健康。嬰幼兒則有利于骨骼的健康發(fā)育，婦女則有利于體態(tài)的挺直和健美。

2、老年人的機體衰老之后，容易在外力作用下（如睡藤床、厚海綿床）變形，引發(fā)腰背關(guān)節(jié)疼痛。因此，老人不要睡軟床，最好睡硬板床，以適應(yīng)人體脊柱的生理狀態(tài)。腰肌扭傷、勞損、增生后應(yīng)睡平板床,使腰肌及韌帶提到充分放松、休息。

3、多數(shù)人以為松軟的床鋪睡得舒服，是極大的享受，但實際上并不利于消除疲勞。用肌電圖測定夜間睡眠中的肌肉狀態(tài)發(fā)現(xiàn)，在過于松軟的床上睡覺，身體許多部位的肌肉經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。

4、因為每當身體稍微翻動，松軟的床墊就會晃蕩震顫，如果肌肉不保持一定的緊張度，就難以使身體保持穩(wěn)定。這樣，肌肉得不到充分的放松，也就是得不到充分的休息，第二天早上醒來時，就會感到全身疲倦，精神不爽。

5、與此相反。睡木板硬床看起來非常艱苦，但是，躺在上面卻非常穩(wěn)定，無論身體如何翻動，床板都不會晃蕩。這樣，全身肌肉能充分放松，休息效果大大提高。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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