今天小編來給大家分享一些關(guān)于蝶泳腿怎么打 分享這幾點內(nèi)容給大家方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、蝶泳打腿是整個動作的動力來源，所以要想學(xué)好蝶泳，打腿是關(guān)鍵。

2、蝶泳腿的基本動作是：身體伸直平行，雙腳并攏，下壓胸部，帶動腰部，使腳跟露出水面后，彎曲雙腳向下打水。

3、蝶泳是整個身體力量性和柔軟性的結(jié)合。打腿時，由腰部發(fā)力，依次帶動大腿，小腿和腳掌，整個動作做出來后就像是波浪。 做好蝶泳打腿的關(guān)鍵在正確使用腰部力量。蝶泳腿的打腿幅度始終是相同的，在整個過程中腿是沒有停頓的，必須連貫始終。

4、剛開始練習(xí)的時候，為了體會波浪的感覺，可以嘗試把頭埋到水里，胸部下壓，可以自然感覺一種波浪的力量帶動腰部，腿部放松，隨腰部的動作，自然被壓力作用到水面，這時彎曲膝蓋，雙腿同時發(fā)力下壓打水，再開始下一次動作。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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