今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于秋天怎么養(yǎng)生 教你7個(gè)妙招調(diào)理身體方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、秋天要防秋燥。因?yàn)闅鉁亻_(kāi)始降低，雨量減少，空氣干燥，可以多吃梨、銀耳、百合、豆芽等來(lái)潤(rùn)肺。

2、注意防受涼。如果受風(fēng)，會(huì)引起頭痛、關(guān)節(jié)痛、等舊病復(fù)發(fā)。所以一定要保暖，尤其對(duì)老年人和體質(zhì)弱的人。不要一味地秋凍。

3、秋天要早睡早起。特別是早起可以減少血栓的形成。

4、秋天依舊要鍛煉?？梢赃M(jìn)行快走，它可以排毒、降低膽固醇等疾病。

5、秋天會(huì)出現(xiàn)秋乏，所以要保證充足的睡眠和經(jīng)常鍛煉身體，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。

6、秋天要多喝粥，可以健脾養(yǎng)胃?？梢猿阅瞎闲∶字?，梨粳米粥、白蘿卜梗米粥等。

7、秋天要學(xué)會(huì)靜養(yǎng)。保持好心情，避免緊張、焦慮、憤怒，這樣既可以養(yǎng)心又可以養(yǎng)胃。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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