今天小編來給大家分享一些關于頭發(fā)斷的厲害怎么辦 需要全面的營養(yǎng)補充方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、富合維生素B、C的食物

2、富合蛋白質(zhì)的食物

3、豆制品

方法/步驟

富合維生素B、C的食物：維生素C 可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)，所以蛋白質(zhì)也是頭發(fā)愛斷是缺什么最為主要的答案。

豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。另外，合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密?？傊?，每一種頭發(fā)問題都可以歸結為頭發(fā)營養(yǎng)缺失的問題，頭發(fā)出現(xiàn)斷裂、干枯和毛躁等現(xiàn)象都是營養(yǎng)流失的問題，除去物理性損傷需要注意避免外，內(nèi)在營養(yǎng)補充也必不可少，所以頭發(fā)愛斷是就需要全面的營養(yǎng)補充。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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