今天小編來給大家分享一些關于晚上總是因為想太多而睡不著怎么辦 保持規(guī)律的作息方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、通過其它的方式轉(zhuǎn)移自己的想法

2、起來給自己煮點東西吃

3、和朋友或者說親近的人傾訴一下

4、運動一下

5、喝一些安神的茶

6、保持規(guī)律的作息

方法/步驟

通過其它的方式轉(zhuǎn)移自己的想法，我們知道，有些不好的事情如果一直盤旋在腦海里，那么就會一直睡不著，這個時候我們可以通過聽歌或者看電視來緩解一下，直到看累了想睡覺為止。

起來給自己煮點東西吃，如果自己一直在在胡思亂想的話，這個時候可以給自己煮點東西吃，雖然說大晚上的吃東西是不好的，但是吃飽了還是會比平常容易入睡。

和朋友或者說親近的人傾訴一下，如果還不是很晚，也就是說沒有到凌晨的話，可以打電話傾訴一下，這樣的話，可以使自己的注意力分散一些。

運動一下，當然，如果你喜歡運動的話，因為我們都知道運動累了之后會使人感到累，那么在睡覺的時候呢，就比較容易入睡。

喝一些安神的茶，在晚上睡覺之前，可以給自己煮一些安神的茶來喝，同時保持自己心情的平靜，這樣也比較容易入睡。

保持規(guī)律的作息，我們都知道，很多時候往往是因為我們的作息不規(guī)律，所以導致錯過了時間就睡不著，這不僅僅會讓我們失眠，長此以往，對我們的身體也是不好的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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