今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于脾氣大怎么辦 脾氣暴躁易怒怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、發(fā)脾氣的時(shí)候深呼吸

2、生氣的時(shí)候喝一杯水

3、控制自己的語(yǔ)速

4、意識(shí)到發(fā)脾氣的危害

5、慢慢的改變

6、讓自己安靜下來(lái)

7、多做一些開(kāi)心的事情

8、學(xué)會(huì)放下

9、不去碰可能會(huì)發(fā)脾氣的一些事情

方法/步驟

發(fā)脾氣的時(shí)候深呼吸： 因?yàn)槟臣虑楹蛣e人鬧得不愉快，非常生氣打算罵人的時(shí)候試試看深呼吸，想一想罵人能不能解決事情，理智一些的處理。

生氣的時(shí)候喝一杯水： 很生氣的時(shí)候喝水也有幫助，可以緩解你的情緒，甜的飲料效果會(huì)更好一些，夏天的話，還可以喝一些冰鎮(zhèn)的飲料。

控制自己的語(yǔ)速： 平時(shí)在和朋友和同事聊天的時(shí)候，控制自己的語(yǔ)速，慢慢的培養(yǎng)講話的習(xí)慣，說(shuō)話太快不僅容易養(yǎng)成急性子的性格，對(duì)方也不容易聽(tīng)得懂。

意識(shí)到發(fā)脾氣的危害： 要知道發(fā)脾氣會(huì)帶來(lái)什么危害，不僅讓自己感覺(jué)到生氣，人不舒服，還會(huì)對(duì)對(duì)方造成精神上的傷害，知道危害了，就會(huì)意識(shí)到要去控制。

慢慢的改變： 要改掉自己的急性子，可不是幾天之內(nèi)就能搞定的，你需要慢慢的來(lái)，先改變講話的語(yǔ)速，然后還要控制自己發(fā)脾氣的次數(shù)。

讓自己安靜下來(lái)： 平時(shí)工作或者生活沒(méi)有太多事情的時(shí)候，多讓自己安靜下來(lái)，可以多看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)安靜的音樂(lè)。

多做一些開(kāi)心的事情： 如果經(jīng)常性的心情不好，也可以多做一些自己喜歡的會(huì)讓自己開(kāi)心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活當(dāng)中的幸福感高了，發(fā)脾氣的次數(shù)也就少了。

學(xué)會(huì)放下： 很多時(shí)候我們發(fā)脾氣是因?yàn)樘?jì)較，和別人講理，非要自己對(duì)了才肯松手，所以學(xué)會(huì)放下，不要輕易的發(fā)火。

不去碰可能會(huì)發(fā)脾氣的一些事情： 有些人也許和我們脾氣一樣暴躁，我們就少接近。工作的事情，有些是我們分內(nèi) 的，還有一些很麻煩的是職責(zé)之外的，也可以跟朋友一起去完成，一個(gè)人去完成也容易生氣，可以避開(kāi)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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