今天小編來給大家分享一些關(guān)于老年習慣性便秘的預(yù)防和治療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

老年習慣性便秘，老年習慣性便秘， 習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘,多發(fā)于老年人，所以通常稱之為老年習慣性便秘。 但亦有學(xué)者認為習慣性便秘不僅僅限于功能性便秘，它又包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘,因此 ,患有習慣性便秘的人應(yīng)及早去醫(yī)院查明便秘的原因?qū)ΠY治療。 習慣性便秘主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因?qū)е碌?，對其治療如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調(diào)攝才是根本治療。

工具/原料

自有的經(jīng)驗；書籍；資料等等的。

必要的藥物（中藥、西藥）。不建議用藥——必要時才用。

相應(yīng)的食材——為主的。

方法/步驟

一、嚴重時，用藥1、西藥：乳果糖、比沙可啶、甘油栓、開塞露。2、中成藥：蘆薈膠囊、麻仁丸、麻仁潤腸丸、五仁潤腸丸等。

強調(diào)：

1、蘆薈膠囊不得連續(xù)用四天或以上！

2、開塞露，寧可用不著，不能不備用。

二、飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

三、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。這一條是比較重要的，啊！

四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。清晨一杯水——涼白開（不太涼的12 °c左右的）

五、多用產(chǎn)氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便

六、養(yǎng)成良好的排便習慣。每日早餐后5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養(yǎng)成定時習慣，每日堅持30分鐘。堅持自我訓(xùn)練3個月，直至完全形成定時排便習慣為止

注意事項

第一、藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調(diào)攝才是根本治療。

第二、重復(fù)強調(diào)：長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度！

第三、只供參考。真有病，找醫(yī)生。不然，醫(yī)院醫(yī)生就不必存在了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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