今天小編來給大家分享一些關(guān)于腿太肥 怎么瘦腿方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我是屬于上身正常偏瘦可是下身卻完全不成比例的典型??！每次買褲子都很糾結(jié)，腿真的太粗了體重都在下半身了，后來我一個同學開會所的推薦我?guī)讉€專門瘦腿的辦法。真有用不得不說專業(yè)的就是好，來給大家推廣一下~ 步驟閱讀

方法/步驟

膝蓋與兩側(cè)按摩。一般我們膝蓋不是肉多導致肥胖的，因為我們膝蓋那邊比較松弛，是連接骨頭的地方，所以有時候會因為突出而顯得肥胖，針對這個，我們可以每天在膝蓋四周進行按摩，然后反復(fù)多次，每天堅持這樣可以緩解松弛的肉，顯得瘦。

雙腿抬起運動 。把左側(cè)身體躺在地上，雙腿并在一起，然后用左胳膊肘支撐住身體。右手就放在身前的地上平衡著身體。 接著右腿抬離地面，然后慢慢得抬起你的左腿，與右腿重新并在一起，保持2秒鐘，然后慢慢的先放低左腿，后放低右腿，然后一直重復(fù)做。 這樣有助于緊致大腿內(nèi)測的肉。

吃一些可以瘦腿的食物。比如菠菜、蘋果等啊，這些含有的熱量都不高，同時還能夠補充必需的營養(yǎng)成分。不過在吃食物的同時還是要必須配合一些適當?shù)倪\動來一起瘦身，不能只靠吃食物瘦身。

注意事項

注意飲食的清淡，不要攝入過多的鹽分，以免腿部出現(xiàn)浮腫的情況，盡量不要多吃口味重的食物，比如水煮牛肉。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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