今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于水中瘦臂動(dòng)作解決胳膊脂肪方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

對(duì)很多女孩來(lái)說(shuō)，胳膊的贅肉問(wèn)題十分嚴(yán)重。美容護(hù)膚專(zhuān)家提示，要想擁有完美身材，就要先來(lái)解決胳膊脂肪。接下來(lái)，減肥瘦身達(dá)人推薦一些局部塑形法，只要堅(jiān)持做這些水中瘦臂動(dòng)作，就能解決掉胳膊脂肪了。 步驟閱讀

方法/步驟

手扶池邊站在水中，水位于胸腰之間， 手臂伸直，手指并攏，從身體前方劃水到身后，再劃到胸前。做4組，每組15—20次。手指不能張開(kāi)，腰要收緊，不要前后晃動(dòng)。

雙手手臂伸直，推住池邊站好，一條腿向后伸直點(diǎn)地，做雙臂屈伸動(dòng)作。做4組，每組10—15次。身體離池壁一臂的距離，腰要收緊，不要塌腰。

雙腿成弓箭步站于水中，水位于肩胸之間，雙臂屈臂放體側(cè)，手指并攏，手掌壓水，小臂由前方向身后劃水到頭。做4組，每組20一25次。大臂在體側(cè)固定住，不要上下移動(dòng)，手腕固定住，不要翹手腕，手指不要張開(kāi)。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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