今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于五種讓你越吃越瘦的減肥食物方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

對(duì)于減肥的女生來(lái)說(shuō)，最不敢接觸的平怕就是甜點(diǎn)了吧?下面就告訴大家五種減肥食物，能夠讓你越吃越瘦! 步驟閱讀

方法/步驟

蛋糕、西點(diǎn) 一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會(huì)讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對(duì)身材可是極大考驗(yàn)，據(jù)說(shuō)3個(gè)cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。安全份量：▲cheese蛋糕——1/3塊;▲提拉米蘇——1/2塊;▲奶油蛋糕——奶油少量、1塊。輕松建議：一份甜點(diǎn)兩個(gè)人分著吃是不錯(cuò)的減肥方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。

面包、甜圈 面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過(guò)程也會(huì)造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。安全份量：▲甜面包(小)1個(gè);▲夾肉式漢堡或熱狗：1/2個(gè);▲甜圈：一份一個(gè);▲三明治：1/2個(gè)。輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時(shí)可酌情攝取。

餅干、夾心餅、巧克力派 雖然餅干的熱量沒(méi)有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來(lái)油油的餅干，則是減肥的大敵。安全份量：▲蘇打餅干：30克;▲普通餅干：4-5片;▲奶酥餅干：2-3片;▲夾心餅干：3塊;▲威化夾心：3塊;▲巧克力派：一次一個(gè)。輕松建議：在此類(lèi)點(diǎn)心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時(shí)間也最好放在早餐時(shí)刻。

果凍、中式及日式點(diǎn)心 果凍和日式甜點(diǎn)算是熱量比較低的點(diǎn)心，脂肪含量相對(duì)也比較低，雖然有的比較甜，但是油脂含量也不太高，可以比較放心地吃。而中式點(diǎn)心一般熱量較高，最好少吃。安全份量：▲果凍：一份2杯;▲日式甜點(diǎn)(小)：一份兩個(gè);▲中式甜點(diǎn)：月餅1/2個(gè);▲蛋黃酥：1/2個(gè);▲鳳梨酥：1個(gè)。輕松建議：吃這些點(diǎn)心時(shí)，最好配合一些花草茶，不僅可以起消脂清腸的作用，還可以提高點(diǎn)心的口感。

巧克力、冰淇淋 巧克力是女性最?lèi)?ài)的零食之一，高油脂與高甜度是其特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的熱量雖然高，但因?yàn)槔锩婧胁簧偎?，吃一球還不會(huì)對(duì)身材構(gòu)成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃，否則就等于多攝取了一份點(diǎn)心的熱量嘍!安全份量：▲巧克力條：1/3條;▲巧克力塊：3塊;▲冰淇淋拼盤(pán)：1/3盤(pán)(含有水果) ;▲冰淇淋球：1球;▲鮮奶冰淇凌：2球。輕松建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋，其熱量只有奶油冰淇凌的一半，也比較營(yíng)養(yǎng)健康，而一般來(lái)說(shuō)，黑巧克力會(huì)比牛奶巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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