今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于小寒后迎來(lái)最冷時(shí)節(jié) 6款食物溫暖燃脂方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

小寒節(jié)氣后迎來(lái)一年中最寒冷的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候減肥要多吃點(diǎn)暖身的食物。下面推薦6種減肥食物，能加速代謝，提升體溫，是寒冷天氣中的最佳減肥選擇。 步驟閱讀

方法/步驟

生姜中所含有的姜酮(生姜中辣的成分)能夠促進(jìn)去甲腎上腺素的分泌，起到燃燒脂肪的作用，但是這種姜酮成分只有生姜在被加熱時(shí)產(chǎn)生，因此，為了提高代謝效果，請(qǐng)務(wù)必在加熱后使用。

奶酪是高蛋白質(zhì)的食品。蛋白質(zhì)是相比碳水化合物、類(lèi)脂，消化時(shí)需要更多的能量的營(yíng)養(yǎng)素。因此，可加快代謝，更容易輔助人減肥。盡管肉和魚(yú)也含有豐富的蛋白質(zhì)，但是，奶酪只需要吃一點(diǎn)就可以達(dá)到功效。

枸杞內(nèi)所含有各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，現(xiàn)代研究表明，枸杞子有降血脂作用，并有保肝、護(hù)肝以及抗脂肪肝作用。

羊肉的內(nèi)含一種叫“Carnitine” 即“肉堿”的物質(zhì)。它是一種天然的水溶性維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類(lèi)食物中，經(jīng)過(guò)科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對(duì)于脂肪代謝有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。各種肉類(lèi)的含肉堿量不同，在每100 克肉中，豬肉含21毫克肉堿，牛肉95毫克，而羊肉則高達(dá)281毫克。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到“以肉減肉”的神奇效果。

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)人腸胃對(duì)食物的消化分解。山藥對(duì)于脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖、燃燒脂肪效果非常好。另外，山藥有助豐胸，山藥表面的粘液內(nèi)含女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進(jìn)荷爾蒙的合成，在避免脂肪堆積的同時(shí)豐滿胸部，冬季吃山藥幫你減肥不減胸。

紅茶含有兒茶酸類(lèi)“紅茶多酚”。據(jù)研究顯示，紅茶多酚能夠起到控制飲食后人體中性脂肪的上升、抑制脂肪吸收因子活動(dòng)的作用。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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