今天小編來給大家分享一些關(guān)于來看看吃草莓的養(yǎng)生作用方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

雖然說春天是草莓上市的季節(jié)，但是現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了，不論是哪個(gè)季節(jié)都可以吃到新鮮的草莓，這不得不說對(duì)我們的健康飲食帶來了極大的幫助。說到草莓大家肯定想到草莓酸酸甜甜的味道，那么除了美味之外，吃草莓有什么功效嗎? 步驟閱讀

方法/步驟

抗癌。草莓富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌癥。草莓中還含有花青素和櫟精。這些黃酮類物質(zhì)可抑制結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌細(xì)胞的活動(dòng)。

護(hù)心。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃草莓有助于降低血脂和血管炎癥危險(xiǎn)。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸水平低的人得致命冠心病危險(xiǎn)會(huì)增加。

助消化。1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。膳食纖維有益消化及改善消化道健康。

護(hù)眼?！堆劭茖W(xué)檔案》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黃斑病變危險(xiǎn)降低36%。

護(hù)關(guān)節(jié)。《風(fēng)濕病年鑒》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)降低3倍。

護(hù)腦。美國(guó)農(nóng)業(yè)部抗衰老人體營(yíng)養(yǎng)研究中心最新研究表明，草莓可以防止與年齡有關(guān)的認(rèn)知能力衰退。

潔齒。將1個(gè)草莓搗碎加半茶匙烘焙蘇打攪成糊狀，將混合物涂抹在牙齒上，保持5分鐘，然后漱口刷牙，并用牙線清潔牙縫?；旌衔镏械奶O果酸有助于去除牙齒色斑，讓牙齒更潔白。

讓身體靈活。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃草莓可提高身體靈活度，防止罹患帕金森氏癥，這是因?yàn)椴葺懈缓S酮類抗氧化劑花色苷。

注意事項(xiàng)

吃草莓還是需要注意一些事項(xiàng)的，首先，大家要知道草莓和鈣劑一同食用的話就很容易形成結(jié)石。其次，腸胃功能不好的人千萬不要吃太多的草莓，如果草莓是畸形的，那么最好也不要吃，因?yàn)榛蔚牟葺话愣际窃诜N植的時(shí)候亂用激素導(dǎo)致的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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