今天小編來給大家分享一些關(guān)于女人要大量飲水養(yǎng)腎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

女人要大量飲水養(yǎng)腎，保健專家介紹說，腎臟在調(diào)節(jié)一個人身體內(nèi)的酸解平衡中發(fā)揮著巨大的作用，因此針對康體健康方面，對于腎臟保護工作更多，尤其是針對腎虛患者，那就不得不用認(rèn)識一下女人防腎虛的妙計。 步驟閱讀

方法/步驟

有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會對神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

大便要暢通 大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。

飲水養(yǎng)腎 水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

吞津養(yǎng)腎 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

飲食保腎 能夠補腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

睡眠養(yǎng)腎 充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

注意事項

一個人一定要學(xué)會腎臟保障方法，了解女人防腎虛的妙計，要清楚緩解腎虛不僅是男人需要做的，也是女人特別需要重視的事情。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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