今天小編來給大家分享一些關(guān)于4個好方法預(yù)防感冒讓你神采飛揚方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

感冒是你一輩子中絕對不會錯過的疾病，無論多么強健的人，他總會有那么幾次感冒的機會。防治感冒的最好方法就是預(yù)防為主，把感冒消滅在萌芽狀態(tài)，及時清除產(chǎn)生感冒的載體和病灶。今天我將我9年不感冒的預(yù)防方法整理出來，與各位健康人生的朋友共勉。　　 步驟閱讀

方法/步驟

每天早，中，晚，各一次，用雙手的食指用力揉迎香穴，閉嘴揉80次.盡量不要呼吸，實在難受，就張開嘴呼吸一下后，用力擤出鼻孔內(nèi)的贓物切記，必須每天都要做，不可偷懶。我們每天要通過鼻孔呼吸空氣和排除體內(nèi)廢氣呼吸時吸附很多灰塵，其中包含有細菌和病毒。若不及時清理，容易形成病灶，體質(zhì)弱的人就容易感冒所以要及時清理鼻孔，保持鼻孔處于清潔狀態(tài)?！　∑匠＃?jīng)常用食指和大拇指捏捏鼻翼.如果鼻翼是軟的，就表明身體是正常的反之，如果發(fā)硬疼痛，就離感冒很近了，這時，要用力捏鼻翼，直到變軟為止。　　記住，這個時候，你離感冒還有不到2天的距離，及時去做，你可以完全躲過感冒。　　

平時多參加戶外快走與暴走，以達到保持體內(nèi)陰陽平衡，不儲存多余能量經(jīng)常保持充沛的體力.經(jīng)常根據(jù)天氣變化及時添加衣物，以免受涼感冒，參加暴走后要及時更換內(nèi)衣，注意保暖?！　〗?jīng)常出沒于戶外，有時遇上刮風(fēng)下雨，難免受涼.這是，除了做第一條外，還要立即臥床休息，要有充足的睡眠.這樣，就避免因體質(zhì)下降，體弱積虛引起的感冒?！?/p>

每天早起與晚上睡覺前，適度用力咳幾下，把嗓子眼的污物顏色呈淡黑色的黃豆大小塊狀咳出來記住，每天都要堅持做，咳后，立即用鹽開水溫?zé)?，冬天不宜太涼嗽口。如果積聚多了，就容易形成病灶，引起咽喉發(fā)炎，以至于引發(fā)上呼吸道感染，并延伸引發(fā)出終端副產(chǎn)品——感冒。　　

鼻翼發(fā)硬，鼻孔內(nèi)出現(xiàn)血絲狀物時，要及時捏揉，并用鹽水清潔鼻腔?！　∏謇肀乔坏姆椒ǎ赫乙粋€茶杯或小碗，放一小匙鹽，用開水沖開至溫涼。將鹽水倒于手心，低頭用鼻孔勻力吸一下。記住，不要動作過猛，以免嗆著喉管，然后用力擤出。反復(fù)5——7次。　　這樣，鼻孔就很清潔了，細菌和病毒積聚的數(shù)量與能力就大大減少了，不至于形成病灶。

注意事項

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