今天小編來給大家分享一些關(guān)于痛經(jīng)應(yīng)該如何預(yù)防方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

痛經(jīng)是女性日常生活中常見的問題之一，那么在日常生活中應(yīng)該怎影預(yù)防呢，下面就來給大家介紹幾種不錯的方法吧。 步驟閱讀

方法/步驟

經(jīng)前期或行經(jīng)期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及寒性食物。

對疼痛敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經(jīng)了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理，講解婦女生理知識，解除精神負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢，發(fā)減輕疼痛。

月經(jīng)期間，注意腹部保暖，兩足勿下泠水，防止寒邪入侵。同時注意生活起居，避風(fēng)寒，防感昌。月經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動及過度勞累。

避免精神過度緊張及寒冷的刺激，不要對著空調(diào)吹，注意經(jīng)期的保暖。穿衣盡量寬松，選擇寬松、透氣、全棉的內(nèi)褲和長褲。

了解月經(jīng)生理，注意經(jīng)期保健，減少焦慮和抑郁。平日注意生活規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)及充足睡眠，多參加適宜的體育運(yùn)動。

杜絕吸煙。吸煙（包括二手煙）易影響血管收縮，要注意遠(yuǎn)離煙草的毒害。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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