今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕了怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

落枕是一種常見睡眠癥狀，落枕的常見原因是入睡前并無任何異常癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。 步驟閱讀

方法/步驟

首先，用熱毛巾在脖子上做做熱敷,幫助那個部位的血液加快循環(huán),同時注意保護(hù)頸部肌肉不再受強(qiáng)烈刺激,過幾天就能恢復(fù)正常.如果有條件進(jìn)行針灸,電療,推拿等治療,恢復(fù)會更快一些.

這雖不是大病,但給工作和生活都帶來不便.以指壓承山穴治療落枕,往往能收到明顯效果.患者俯臥于床上,術(shù)者用拇指壓按兩側(cè)承山穴.承山穴在小腿腓腸?。ㄍ榷牵﹥蓚?cè)肌腹下方,伸小腿時,當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是.取壓痛明顯的一側(cè)穴位,用指壓法,以患者能忍受為限度.同時囑患者活動頸部,活動幅度由小到大,逐漸加強(qiáng).指壓的時間一般在15～20分鐘左右,每日1次.此法可免患者服藥和扎針之苦,并有“手到病除”之效。

注意事項(xiàng)

落枕了最直接的辦法是找人給你按摩頸部，直接快速，如果找專業(yè)的按摩人員來做最好，身邊的親人或朋友也可以試著幫你來按摩，都會很快緩解的。建議睡眠枕頭不宜過高，避免受風(fēng)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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