今天小編來給大家分享一些關(guān)于男生如何瘦腿方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

想擁有完美的身材不僅是女性的追求，越來越多的男性朋友也開始重視起來，很多男性朋友想了解如何瘦腿，下面給大家介紹一下男生如何瘦腿。

方法/步驟

瘦整個(gè)大腿：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時(shí)，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

瘦大腿內(nèi)側(cè)：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換(此時(shí)注意背部要挺直)。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。

瘦大腿外側(cè)：以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以10秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。瘦整個(gè)大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時(shí)，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。

注意事項(xiàng)

平時(shí)也可以騎單車、做揚(yáng)臥起做、呼啦圈，還有跑步，只要堅(jiān)持都是有效果的?？梢远喑允卟怂３煮w能，也不會(huì)長胖。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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