今天小編來給大家分享一些關(guān)于瘦腿的方法有什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

女人追求美麗，身材排在第一位。那么大腿粗的美女們?cè)趺醋兗?xì)腿呢?我曾經(jīng)腿部愛長肉，現(xiàn)在堅(jiān)持下來，已經(jīng)瘦了一大圈，下面就與大家分享我的瘦腿經(jīng)歷。

方法/步驟

平躺在床上，最好是木板床（如圖）。雙手放在身體兩側(cè)，腳伸直，全身放松。

左右腳慢慢抬起來，直至腰部貼到床。雙腳一前一后慢慢放下，然后慢慢再次抬起。如果床是靠床安放，可以把雙腳靠在墻上上下運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒之后如果感覺腰部有點(diǎn)累了，可以在腰下放一個(gè)低矮的枕頭（如圖），不要放置過高的枕頭，這樣方便于伸展運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

注意每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間為20-30分鐘，不宜過長。要適當(dāng)?shù)姆潘?，避免肌肉拉傷?/p>

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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