今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣預(yù)防糖尿病方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

怎樣預(yù)防糖尿病？糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，那么怎樣預(yù)防糖尿?。?/p>

方法/步驟

防止和糾正肥胖。 避免高脂肪飲食。

飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

增加體力活動，參加體育鍛煉。 避免或少用對糖代謝不利的藥物

注意事項(xiàng)

戒除煙酒等不良習(xí)慣。 對中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測定。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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