今天小編來給大家分享一些關(guān)于腎不好怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

一般人都知道腎是人體的排尿器官，更是重要的排毒器官，不論男女老少，如果腎不好，身體肯定會(huì)受到很大影響。經(jīng)常電視上說腎虛腎虛，其實(shí)就是一種腎病，下面就介紹一些方法，讓大家通過一些日常飲食和行為，補(bǔ)補(bǔ)腎。

方法/步驟

方法一：飲食補(bǔ)腎。我國中醫(yī)理論，對(duì)食品的天然顏色與其功能早有獨(dú)到的見解：白色食品潤肺，黃色食品益脾，紅色食品補(bǔ)心，青色食品補(bǔ)肝，黑色食品補(bǔ)腎。而“腎為人先天之本”，通過以“黑補(bǔ)腎”，即可達(dá)到強(qiáng)身健體、補(bǔ)腦益精、防老抗衰的作用。我國民間早就有“逢黑必補(bǔ)”之說，長期以來，把黑米稱做“補(bǔ)血米”“長壽米”，黑米還是歷代宮廷御用的“貢米”?！侗静菥V要》一書中記載著：黑米滋陰補(bǔ)腎，明目活血，暖胃養(yǎng)肝，烏發(fā)養(yǎng)顏，延年益壽?？梢姡瑢?duì)黑色食品的應(yīng)用，在我國已有悠久歷史。那么，什么是“黑色食品”呢？在國外，“黑色食品”是指兩個(gè)方面：一是具有黑顏色的食品；二是粗纖維含量較高的食品。常見的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚甲魚等。

方法二：運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎。腎不太好可以每天做三組仰臥起坐，每組二十個(gè)，達(dá)到鍛煉腰部的目的，同時(shí)也能起到一定的補(bǔ)腎作用。俗話說：“腰為腎之府“，所以運(yùn)動(dòng)以健腎腰為先，鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)，都可以起到一定的補(bǔ)腎作用哦！

方法三：喝水補(bǔ)腎。每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對(duì)應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）

注意事項(xiàng)

還是那句老話，想要身體好，先要休息好，想要身體棒，飲食要跟上。上面這些方法，只是適合一些輕度腎虛，有腎病的人群，但是病情太嚴(yán)重的人，還是要及時(shí)去醫(yī)院治療，不要錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間哦~

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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