今天小編來給大家分享一些關(guān)于血壓低怎么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我跟女朋友都是外地人，我們倆在外地打工，現(xiàn)在雖然我們沒有結(jié)婚，但是我們的感情很好的，現(xiàn)在我很想好好照顧她，把她的身體調(diào)養(yǎng)好，因?yàn)樗眢w太瘦了，而且有點(diǎn)低血壓。那么，在日常中血壓低要怎么調(diào)理呢？

方法/步驟

首先：增加營養(yǎng)，合理搭配飲食。血壓低的患者首先的做的就是加強(qiáng)自身的營養(yǎng)飲食，多攝入充足的營養(yǎng)食物。平時(shí)多熬湯水喝，可以加入桂圓、大棗、阿膠等補(bǔ)品，具有養(yǎng)心益血之功效。此外，可以適量增加鹽分，多喝水等。

其次：經(jīng)常做運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)心血管功能，進(jìn)而改善低血壓癥狀。 慎選運(yùn)動(dòng) 有體位 性低血壓者，應(yīng)避免做久站或體位變動(dòng)的運(yùn)動(dòng)；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應(yīng)在運(yùn)動(dòng)之 前，先做健康檢查，最好在醫(yī)師與運(yùn)動(dòng)保健師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛鏈，較為安全。

最后：充分休息 勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應(yīng)保持規(guī)律生活，避免過勞、熬夜；此外， 睡覺時(shí)枕頭不宜過低。 洗熱水澡，熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。水溫以43度Ｃ左右 為佳，洗澡時(shí)間不宜過長，洗三分鐘左右後，應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

注意事項(xiàng)

出現(xiàn)血壓低這種情況的時(shí)候，要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，均衡飲食并且保證充足的睡眠對于治療低血壓有很好的效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：