今天小編來給大家分享一些關(guān)于高血壓病的注意事項(xiàng)有什么方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

高血壓的疾病是一種慢性的疾病，這樣的疾病沒有什么治療的好辦法，平時(shí)的時(shí)候主要是控制血壓和生活上的調(diào)理，我也有高血壓的疾病，下面把我平時(shí)的注意事項(xiàng)和大家一起分享一下。

方法/步驟

注意事項(xiàng)一、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對高血壓重要性:運(yùn)動(dòng)除了促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇生成外，還能增加食欲促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠，有持續(xù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、做有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)幫助低血壓，散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)二、戒煙限酒。 吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓，長期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化，大量飲酒肯定有害，高濃度酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化加重高血壓。

注意事項(xiàng)三、 心理平衡。高血壓患者心理表現(xiàn)緊張、易怒、情緒不穩(wěn)定都會(huì)使血壓升高?；颊咴谄綍r(shí)要通過改變自己行方式，培養(yǎng)對自環(huán)境和社會(huì)良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著，當(dāng)有較大精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放。只有情緒穩(wěn)定了后才能保持正常的血壓，這也是最重要的注意事項(xiàng)。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)的飲食當(dāng)中高血壓的患者要飲食均衡，而且避免暴飲暴食，合理的飲食習(xí)慣是特別重要的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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