今天小編來給大家分享一些關(guān)于甘油三酯高吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

甘油三酯高一旦在人們的身上出現(xiàn)，就會(huì)對(duì)身體的健康引發(fā)極大的危害，所以，有甘油三酯高癥狀的人，在平日就應(yīng)做好飲食的搭配，對(duì)于適宜甘油三酯高患者吃的食物就應(yīng)該多吃。

方法/步驟

甘油三酯高的人，在平時(shí)的飲食中，主食就應(yīng)該以谷類為主，同時(shí)，對(duì)于食物的搭配，可以選擇粗細(xì)搭配均勻，粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分，保持碳水化合物供熱量占總熱量的55%以上。

增加豆類食品，提高蛋白質(zhì)利用率，以干豆計(jì)算，平均每日應(yīng)攝入30克以上，或豆腐干45克或豆腐75--150克。

在動(dòng)物性食物的結(jié)構(gòu)中，增加含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的動(dòng)物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生動(dòng)物脂肪，最終使動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白總攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。

注意事項(xiàng)

甘油三酯高的人平時(shí)要多吃能夠緩解該病的食物，而應(yīng)注意不要喝多糖飲料和咖啡等飲品。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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