今天小編來給大家分享一些關(guān)于男性雄性激素分泌過少如何處理方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

雄性激素是促進(jìn)第一性征的發(fā)育，因此雄性激素起到了很重要的作用，那么，男性雄性激素分泌過少如何處理，下面給大家介紹一下。

方法/步驟

生活規(guī)律注意安排好工作與生活，起居有常，無論是吃飯、睡覺，還是活動(dòng)，都要有規(guī)律性，做到飲食有節(jié)，作息有時(shí)，勞逸結(jié)合，保證睡眠時(shí)間。在晚上9-10點(diǎn)鐘上床，有利于人體在午夜前后能分泌有用的激素。體力與腦力勞動(dòng)既不可負(fù)擔(dān)過重，也不宜過分閑逸，勞逸結(jié)合。事實(shí)表明，養(yǎng)成有規(guī)律的科學(xué)生活方式，不僅能消除更年期產(chǎn)生的各種癥狀，而且對預(yù)防心腦血管病、糖尿病、癌癥等大有裨益。

飲食調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則，忌辛辣等刺激性的食物。要保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)，經(jīng)常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質(zhì)，低鹽低脂。要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，可以減輕更年期出現(xiàn)的癥狀，如有海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟等。

保持積極樂觀的心態(tài)“憂則傷身，樂則長壽”，生活情緒對人體健康起著關(guān)鍵性作用。持續(xù)的心理緊張會(huì)造成精神上的疲勞，使工作效率降低，免疫功能下降，容易引發(fā)疾病，因此注意在還未疲乏時(shí)，就“主動(dòng)休息”，讓身體“充電”后再工作。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，保持平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒，做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，以保證健康、良好的心境。

注意事項(xiàng)

平時(shí)生活中要多注意休息，多喝點(diǎn)水，多吃一些綠色蔬菜與水果，飲食以清淡為主，注意合理休息，不要過度勞累，不要熬夜。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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