今天小編來給大家分享一些關(guān)于如何預(yù)防感冒方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

感冒是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的疾病，也是十分常見的疾病，但是大家都不想患上感冒，畢竟令自己十分不舒服，那么如何預(yù)防感冒呢，有什么方法嗎，下面我就來介紹一下。

方法/步驟

避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù)，上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出入。

就正常人群而言，每天補(bǔ)充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預(yù)防一些慢性疾病如胃癌或增強(qiáng)自身抵抗力，可長(zhǎng)期每天服用500－600毫克。

室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境下，病菌的活動(dòng)能力會(huì)減弱，其傳染力便隨之減低?？梢酝ㄟ^加濕器增加室內(nèi)濕度。

注意事項(xiàng)

均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素。堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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