今天小編來給大家分享一些關(guān)于晚上空腹喝牛奶好嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多人在夜間都很喜歡吃東西，當(dāng)然也有人在睡不著的時(shí)候，就會喝牛奶，而且基本到了晚上，晚餐已經(jīng)消化了，下面說一下晚上空腹喝牛奶好嗎。

方法/步驟

第一：由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。

第二：另外空腹時(shí)腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時(shí)間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場。

第三：另外空腹時(shí)腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時(shí)間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場。若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。

注意事項(xiàng)

雖然說牛奶在晚上喝可以緩解失眠，但是最好是不要在空腹的情況下喝牛奶。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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