今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于失眠多夢(mèng)吃什么好些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

睡眠對(duì)于我們是非常重要的，充足的睡眠可以讓我們更加的健康，但是有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，這個(gè)時(shí)候就可以吃一些食補(bǔ)來(lái)治療。下面給大家來(lái)分享一下可以治失眠多夢(mèng)的食補(bǔ)。

方法/步驟

第一：核桃仁對(duì)治療失眠很有幫助?？梢試L試用核桃仁煮粥吃，核桃仁50克，大米l00克，把核桃仁碾碎，大米淘洗干凈，加水適量，用文火煮成核桃仁粥。每晚食用，可鎮(zhèn)靜安神，能夠有效改善失眠。

第二：失眠多夢(mèng)也可以多吃枸杞。枸杞也能改善失眠癥狀，把枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同時(shí)服用蜂蜜，堅(jiān)持服用，失眠會(huì)有所改善。

第三：花生葉也有一定治療失眠的功效。也可以將花生葉用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。

注意事項(xiàng)

失眠的話，一定要有一個(gè)好的生活習(xí)慣，飲食要規(guī)律，晚上不要熬夜，不要做一些興奮大腦的事。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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