想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于柔力球第一套基本動作有哪些方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于柔力球第一套基本動作有哪些方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、柔力球第一套基本動作有：左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側旋轉、正反拋翻、身后拋接、弓步繞翻、八字繞環(huán)。

2、第一節(jié)：左右繞翻，在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，側前三步移動接一個橫跨步向后三步移動，接一個橫跨步，重心要平穩(wěn)，腳下要扎實，穩(wěn)步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。

3、第二節(jié)：頭上平線，是在頭上完成一個水平方向的環(huán)繞，要注意利用腰動身體畫出一個圓，注意平衡，動作要完整。

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5、第三節(jié)：正反繞翻，是在我們體前完成一個順時和逆時針的環(huán)繞和我們熟悉太極拳的云手非常相同，但要注意兩個云手要連貫完整。

6、第四節(jié)：平側旋轉，是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動，這個運動要注意控制你的旋轉軸，身體要下沉。

7、第五節(jié)：正反拋翻，在我們的體前完成順時方向的拋接和逆時方向的拋接，拋接后有一個體前的繞環(huán)，拋接連貫完整，在環(huán)中繞、繞中翻，動作要自然流暢。

8、第六節(jié)：身后拋接，在我們的身后完成拋接動作，整個動作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發(fā)力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身后拋接動作，后兩個人拋轉體180°。

9、第七節(jié)：弓步繞翻，是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻，做這個動作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。

10、第八節(jié)：八字繞環(huán)，是在我們的體側前完成一個八字形的環(huán)狀運動，這個動作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動，四肢完成，一定要圓滿完成。

11、擴展資料：

12、太極柔力球技術

13、用使把氣建軍特頭資見放，即身示整觀率存派廠。

14、柔力球的接拋球方法與羽毛球和網(wǎng)球完全不同，它的特點是：球拍與球接觸的瞬間是切線角度，進入球拍并帶球做完整的弧形引化后順勢將球切線拋出。柔力球運動有四個基本要素：

15、1、迎

16、迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷，用拍子的則面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。

17、2、納

18、納是基礎。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始，是弧形引化的開始階段。

19、為方關放東米算素備習支。

20、3、引

21、引是核心。以肩為軸揮拍，球拍應在圓弧曲線上運動，以拍框邊緣為先導，攜球進行弧形引化，此間有速度、力量、方向的變化，也是由防御轉為進攻的變化。

22、4、拋

23、拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向，順勢而拋?！耙?與 “拋” 是緊密連接，一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。以上四要素在接拋球過程中，既要反映各環(huán)節(jié)的不同特點，又要連為一體，如行云流水，自然流暢。

24、參考資料來源：

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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