相信目前很多小伙伴對于緩解痛經的八種方法都比較感興趣，那么小搜今天在網上也是收集了一些與緩解痛經的八種方法相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、2.經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。

2、3.月經期間應注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴。

3、4.經期可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

4、5.保持大便通暢，適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因為便秘也會誘發(fā)痛經和增加疼痛感。

5、6.消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。

6、7.適當進行體育鍛煉對于月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利于經期保健。對于痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經的康復。但必須注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。

7、8.疼痛發(fā)作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重、難以忍受，最好在醫(yī)生的指導下用藥，也可請中醫(yī)進行辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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