相信目前很多小伙伴對于緩解痛經(jīng)的八種方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與緩解痛經(jīng)的八種方法相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、2.經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。

2、3.月經(jīng)期間應注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴。

3、4.經(jīng)期可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

4、5.保持大便通暢，適當多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因為便秘也會誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

5、6.消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。

6、7.適當進行體育鍛煉對于月經(jīng)過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利于經(jīng)期保健。對于痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復。但必須注意縮短鍛煉的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到特別勞累為宜。

7、8.疼痛發(fā)作時不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴重、難以忍受，最好在醫(yī)生的指導下用藥，也可請中醫(yī)進行辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會起到良好效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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